Wat heb je nodig om optimaal te improviseren ?
Hoe kom je in de Flow?
In de afgelopen 10 jaar heb ik veelvuldig geïmproviseerd.
Met dans, stem, spel, objecten, woorden, kleur. You name it.
Voor zowel dans als theater improvisatie heb ik een eigen vorm ontwikkeld.
Lijfelijk, speels, verdiepend en verbindend.
Flow is voor mij een wezenlijk concept.
Hoe kom je en blijf je in Flow
Hoe verbind je je met je speelse bron
Hoe dans en speel je samen, in flow?
Hoeveel structuur is nodig om vrijheid te ervaren
Hoeveel techniek/vorm
En last but not least
Hoe kun je vanuit je eigenheid improviseren
En je verbinden met wat je bezielt
1. Volgen en leiden zie ik als de kern van improvisatie
Op het moment dat je alleen leidt spreek je slechts één kant van jezelf aan.
Als tangodanseres voelt het voor mij te eenzijdig, hoe heerlijk het ook is om in overgave in deze ‘rol’ te stappen.
In mijn ervaring is het verrijkend en verdiepend om bewust zijn van de mogelijkheden van zowel volgen als leiden in improvisatie.
Wanneer neem je de leiding en hoe doe je dat?
Wanneer laat je je leiden en hoe doe je dat?
Het principe van volgen en leiden heb ik verfijnd tot een rijk spel van
meegaan, weerstand bieden,
tegen-volgen,
uitstellen, wachten, anticiperen,
samen spelen en uit elkaar gaan.
En meer.
Voor zowel dans als spel.
Hoe kun je actief volgen en volgend leiden?
2. In verbinding zijn met je bron
Waarachtig spelen en improviseren start altijd vanuit contact met jezelf.
Daar ligt de bron. Je basis.
Voor mij is verankering in (het centrum van) je eigen lichaam wezenlijk.
Ik werk met qigong, een zachte martial art vorm.
In meer of mindere mate lopen qigong oefeningen als rode draad door alle trainingen en workshops. Qigong versterkt het centrum in je lichaam en zorgt ervoor dat je beschikking krijgt over je innerlijke kracht. Gerichte beoefening zorgt voor stabiliteit, flexibiliteit, rust, energie en een heldere aanwezigheid.
3. Aandachttraining (mindfulness)
Acceptatie van waar je NU bent is voor mij een sleutel tot authentieke creativiteit.
Aanwezig zijn, kijken, luisteren, voelen. In het moment.
And take it from there.
Steeds opnieuw maak je de beweging naar binnen, keer je terug naar jezelf, naar het huidig moment.
Om van daaruit in beweging te komen, contact te maken en samen of solo te spelen.
Mindfulness draagt bij aan meer openheid en onbevangenheid.
Het bied je de mogelijkheid om de potentie van het moment te kunnen ervaren.
Improvisatie ervaren?
Doe bijvoorbeeld eens mee met een workshop Dance Flow
Eens in de maand op zondag (middag of avond) in Arnhem.
Of voel je welkom bij Bevrijd je Innerlijke Speler
Je kunt je hier aanmelden.
