Fijn je hier te ontmoeten.
Van harte welkom !
Dit plaatje toont de vrouwelijke versie van de tarotkaart de Fool. Ze balanceert met een voet op vaste grond – in het bekende – en met de andere staat ze op het punt in het luchtledige – het onbekende – te stappen.
Groei en transformatie, werkelijk je eigen leven leven bestaan bij de gratie van de dans tussen het vertrouwde en het nieuwe. Het vraagt moed om je eigen weg te vinden en deze vol overgave te volgen.
De Fool staat voor mij symbool voor een open, lichtvoetige en compassievolle attitude, de essentie van improvisatie en de basis voor een vervuld leven.
En een voortdurende reminder om ons leven serieus maar niet al tè serieus te nemen.
Improvisatie
Improvisatie daagt je uit om open en onbevangen te reageren op wat er in het moment op je af komt Uit je hoofd, in het moment.Je bedenkt niets – of heel weinig – van tevoren en volgt je intuïtie en impulsen van moment tot moment.
- Je traint je geest, hart en lichaam om flexibel te kunnen reageren op impulsen die op je af komen
- Je leert vertrouwd te raken met niet weten
- Vanuit een plaats van innerlijke ruimte oefen je om het onbekende te verwelkom
- Je leert meebewegen met wat zich aandient
- Je beoefent de kunst van volgen vanuit innerlijk leiderschap.
- Je ontsluit je bron van (spontane) creativiteit
- Je beweegt van een statische mindset naar een groeimindset
- Je leert out-of-the-box te denken en open te staan voor verrassingen
Improvisatie maakt je speels, levendig en creatief en biedt je handvatten om lichtvoetiger te leven vanuit je eigen bron van inspiratie.
Mindfulness
Mindfulness biedt je de bedding om direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken. Het leidt tot een intuïtief begrijpen van wie, wat en hoe je bent. Centraal staat het ontwikkelen van aandachtig zijn. Aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen.
- Mindfulness leert je de gekleurde bril te doorzien en af te zetten, zodat je de dingen gaat zien zoals ze werkelijk zijn.
- Op een eenvoudige manier oefen je je in direct waarnemen.in het Hier en Nu
- Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je meer en meer opmerken. Daardoor ontstaat er ruimte in jezelf.
- Mindfulness vermindert stress en vergroot je concentratie en focus
- Mindfulness geeft je meer mentale veerkracht
- Mindfulness beoefening helpt de ‘modder’ te laten zinken en helder van geest te worden
Improvisatie & Mindfulness
Nu. Hier. JA
In Free Play worden Mindfulness en Improvisatie versmolten tot een onlosmakelijk geheel. Het betekent de stilte en aandachtigheid cultiveren door mindfulness beoefening en de alertheid, speelsheid en directheid via improvisatie.
Vaak zwemmen we tegen de stroom in omdat we iets anders willen dan wat er is. Vaak bevinden we ons in de ‘doe’-modus en minder in de ‘zijns’-modus. Vaak zitten we in ons hoofd, omdat we plannen maken, terugdenken aan vorige ervaringen of zomaar omdat we niet weten hoe het denken ‘uit’ te zetten.
Improvisatie en Mindfulness brengen ons in het NU. In Free Play beoefenen we de Kracht van JA, zowel op het podium als in het dagelijks leven. In het NU zijn maakt je meer opmerkzaam, flexibeler, meer compassievol, opener voor je omgeving en anderen, meer ontspannen en dichterbij jezelf.
Nu.Hier.Ja.
In dit blog deel ik graag wat JA en NEE betekenen voor mij en hoe ze terugkomen in mijn manier van werken.
Bij deze daag ik je met liefde uit om in het onbekende te stappen.
Kijk hier voor het gehele aanbod.
Tot ziens!
Aanbod
MAAK KENNIS
met mijn manier van werken:
Introductie Authentieke Improvisatie
Introductie de Reis van de Heldin
Zie de agenda voor de eerstvolgende data.
